I NOSTRI SABATI DI MARZO RISERVATI AI SOCI:

 

11 MARZO dalle 10.30 alle 11.45 conduce Camilla

WORKSHOP MOBILITY colonna vertebrale

Un allenamento che ha lo scopo di mobilizzare la colonna vertebrale tramite allungamenti e torsioni. Mobilizzeremo la colonna vertebrale nella sua interezza: partendo dalle vertebre cervicali, proseguendo lungo le vertebre toraciche e lombari, fino ad arrivare alle vertebre sacrali. In tutto questo percorso dall'alto verso il basso alterneremo esercizi attivi e dinamici ad esercizi passivi e isometrici.

 

25 MARZO dalle 14.30  alle 15.45 conduce Luana
POWERFUL -Workshop Yoga
Questo incontro ha il desiderio di lavorare consapevolmente sulla forza. Spesso, soprattutto nello yoga, si associa il lavoro sul respiro alla lentezza o alla staticità. Ci Sbagliamo! Quando non lavoriamo sul respiro, non stiamo praticando yoga, ma eseguiamo un esercizio dato senza ascoltare il nostro corpo.
Come posso usare la forza in modo consapevole?
Come dosarla?!
Come posso utilizzare il respiro se la pratica ha un ritmo sostenuto?
POWERFUL, vuole provare a rispondere a queste domande.